YOGA

Yoga – Beweglichkeit, Kraft und Entspannung

Yoga verbindet bewusste Bewegung, Atmung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Fließende Bewegungsabläufe und verschiedene Yoga-Positionen kräftigen den Körper, fördern die Beweglichkeit und helfen dabei, zur Ruhe zu kommen.

Neben aktiven und kräftigenden Übungen gehören auch Atemtechniken und entspannende Elemente zur Yogastunde. So entsteht ein ausgewogenes Training, das gleichermaßen fordert und entschleunigt.

Das bringt Yoga für den Körper

• verbessert Beweglichkeit und Flexibilität
• kräftigt Rücken, Bauch, Beine und Schultern
• fördert eine aufrechte und stabile Körperhaltung
• verbessert Gleichgewicht und Körperwahrnehmung
• kann Verspannungen lösen und vorbeugen
• unterstützt eine bewusste und ruhige Atmung
• fördert Entspannung und Stressabbau
• verbessert Konzentration und allgemeines Wohlbefinden

Yoga eignet sich für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun, beweglicher werden und gleichzeitig mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in ihren Alltag bringen möchten.

Kurz gesagt: Kräftigen. Durchatmen. Zur Ruhe kommen.